マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分） (陸上)

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
女性コーチ
コーチが指定する場所で行う

対象
中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分） (陸上)

所要時間120分16,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥13,000（税込）

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園（電車）もしくは大宮第三公園（車）（大宮駅）
②越谷レイクタウン駅・見田方遺跡公園（越谷レイクタウン駅）
③別所沼公園・ヒアシンスハウス（中浦和駅）
④代々木公園・原宿門時計塔（原宿駅）
⑤皇居・和田倉門近くの広場（東京駅）
⑦国立競技場の外周・国立競技場駅A2出口（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

悪天候の場合、開催時間の2時間前にご相談させて頂きます。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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対応エリア大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

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2024.10
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トレーニングの説明

ご希望があればそちらを優先致します。
基本的な流れは、以下のような内容になります。

カウンセリング
↓
姿勢チェック
↓
フォームチェック
↓
動き作り
↓
フォーム確認

目的・効果

走る時だけではなく、日常生活でも意識できる内容をお伝えしています。

注意点

目的・目標など、具体的に教えて頂けるとレッスンを進めやすいです。

その他

マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分） (陸上)

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※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥13,000（税込）

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北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 将克耕さん 2024年09月29日
たったの2時間なのに改善と成長が実感できる素晴らしいレッスンでした。
昨日北島さんに教えて頂いた基本フォームを意識して今朝20キロ走ってみましたところ、
悩んでいた股関節の痛みも出ることなく、ペースをキープして楽に走ることができました。
是非またよろしくお願いします！
マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- トライアスロン初心者さん 2024年06月05日
ネットや本で「腰高」や「真下着地」は聞いたことがありましたが、実際に教わってみると自分の認識がだいぶ間違ってたなーと目からウロコでした！身に付けられるように練習頑張ります。
それと大人になってから褒められた時間あたりの回数は過去最高でした笑
マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 遅刻した男さん 2024年06月03日
　最初にトレーニングを予定していた日に、当日が雨模様だったので、コーチが気をきかしてくださり、別日に予定をずらしてくださった優しさ。　
　また、当日に自分が遅刻してしまった時も優しく接してくださりありがとうございました。

　走る事が、コーチに指導されて、こんなに激変するとは思いませんでした！とにかく一つの動作になんでも褒めてくださり、楽しい120分でした！
マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ブラック田中さん 2024年02月16日
東京マラソンに初当選、大会自体も初出場で、ランニングは15年ほど続けてきていますが膝が痛くなることも多く、フォームや大会に向けての準備などをマンツーマンしっかり教わりたいと思い、北島コーチに行きつきました。

動画でフォームチェック後、改善点と走る際に意識するポイントやテーピングの知識、ウェアやアイテム、栄養補給に良いものなどを丁寧に教えていただきました。

大会に必要な準備もネット検索では知れないことばかりで、お願いして本当に良かったです。

今回教わったことを実践したくて我慢できず帰宅後早速ランニングしました笑

フォームは意識しないといけないので慣れるまで大変かもですがランニングがより楽しくなりました。

大会も頑張ります！
ありがとうございました！
マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- namikoさん 2024年02月13日
とても気さくなコーチで和やかな雰囲気でレッスンをする事が出来ました。フォーム改善をお願いしましたが普段から気をつける事などイメージしやすい説明でとても分かりやすかったです。1週間後に控えていたフルマラソンでどこまで成果が出せるか不安もありましたが必須ポイントを守って走ったところ無事に目標タイムを達成。後半疲れた時もとにかく必須ポイントを思い出し最後まで走り切ることが出来ました。レースへの取り組み方や練習方法なども教えていただきとても良かったです！今後のレースも楽しみながら走れそうです。ありがとうございました！