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マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分） (陸上)

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マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分） (陸上)

所要時間120分16,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,000（税込）

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園（大宮駅）、大宮第三公園（駐車場あり）
②越谷レイクタウン駅出てすぐの広場（越谷レイクタウン駅）
③川口青木運動公園（西川口駅）
④上尾運動公園（上尾駅）
⑤代々木公園（原宿駅）
⑥皇居（馬場先門近くの広場）（東京駅など）
⑦国立競技場の外周（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

悪天候の場合、開催時間の2時間前にご相談させて頂きます。

北島 良子

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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2024.05

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トレーニングの説明

ご希望があればそちらを優先致します。
基本的な流れは、以下のような内容になります。

カウンセリング
↓
姿勢チェック
↓
フォームチェック
↓
動き作り
↓
フォーム確認

目的・効果

走る時だけではなく、日常生活でも意識できる内容をお伝えしています。

注意点

目的・目標など、具体的に教えて頂けるとレッスンを進めやすいです。

その他

マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分） (陸上)

所要時間120分16,000円(税込)

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※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,000（税込）

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トレーニング場所について

①大宮公園（大宮駅）、大宮第三公園（駐車場あり）
②越谷レイクタウン駅出てすぐの広場（越谷レイクタウン駅）
③川口青木運動公園（西川口駅）
④上尾運動公園（上尾駅）
⑤代々木公園（原宿駅）
⑥皇居（馬場先門近くの広場）（東京駅など）
⑦国立競技場の外周（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

悪天候の場合、開催時間の2時間前にご相談させて頂きます。

北島 良子

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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自己紹介

こんにちは！

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • ブラック田中さん

    マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島 良子コーチ）

    • ★★★★★ 5.0

    • ブラック田中さん 2024年02月16日

    東京マラソンに初当選、大会自体も初出場で、ランニングは15年ほど続けてきていますが膝が痛くなることも多く、フォームや大会に向けての準備などをマンツーマンしっかり教わりたいと思い、北島コーチに行きつきました。

    動画でフォームチェック後、改善点と走る際に意識するポイントやテーピングの知識、ウェアやアイテム、栄養補給に良いものなどを丁寧に教えていただきました。

    大会に必要な準備もネット検索では知れないことばかりで、お願いして本当に良かったです。

    今回教わったことを実践したくて我慢できず帰宅後早速ランニングしました笑

    フォームは意識しないといけないので慣れるまで大変かもですがランニングがより楽しくなりました。

    大会も頑張ります！
    ありがとうございました！

  • namikoさん

    マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島 良子コーチ）

    • ★★★★★ 5.0

    • namikoさん 2024年02月13日

    とても気さくなコーチで和やかな雰囲気でレッスンをする事が出来ました。フォーム改善をお願いしましたが普段から気をつける事などイメージしやすい説明でとても分かりやすかったです。1週間後に控えていたフルマラソンでどこまで成果が出せるか不安もありましたが必須ポイントを守って走ったところ無事に目標タイムを達成。後半疲れた時もとにかく必須ポイントを思い出し最後まで走り切ることが出来ました。レースへの取り組み方や練習方法なども教えていただきとても良かったです！今後のレースも楽しみながら走れそうです。ありがとうございました！

  • てんぽーさん

    マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島 良子コーチ）

    • ★★★★★ 5.0

    • てんぽーさん 2024年01月08日

    立ち姿勢ひとつで体の歪みや癖を見抜いて頂き、的確なアドバイスのおかげで急速に変化を感じられました。
    今回は基礎中の基礎ということで、フォームについてアドバイス頂きましたが、今後自主練を重ねて更なるフェーズでもご指導頂きたいと思える素敵なレッスンでした。

    ありがとうございました。

  • ヒペリカムカリシナムさん

    マラソンで自己ベスト更新したい！レッスン☆（120分）（北島 良子コーチ）

    • ★★★★★ 5.0

    • ヒペリカムカリシナムさん 2023年12月30日

    走るのをだいぶサボっていたのでドキドキしながら向かったのですが優しく丁寧に教えていただき、楽しくレッスンが受けられました。姿勢等見ていただき思った以上に自分の身体が硬い事にショックを受けましたが、色々なアドバイスのおかげで姿勢も走りもとても改善されました。元に戻らないようにケアをしながら走ります！ありがとうございました(人•ᴗ•♡)

  • みきみきさん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆（北島 良子コーチ）

    • ★★★★★ 5.0

    • みきみきさん 2024年04月30日

    かけっこの身体の使い方は普段の姿勢から、ということで、最初に普段の立ち姿勢の分析やお腹の使い方、肩の位置などを丁寧に見てくださいました。

    集中力に難のある娘ですが、先生が根気強く見てくださり、直すところをしっかり直しながらも、楽しく褒めて伸ばしてくださいました。
    先生に指摘された姿勢の癖に気をつけると、自然に足に力が入って蹴ることができるようで、最後の走りは随分軸がしっかりした感じになりました。
    また、お願いしたいと思います。

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