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たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離 パーソナル (陸上)

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たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離 パーソナル (陸上)

所要時間90分12,500円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,500（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川 美歩

市川 美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

★★★★★ 5.0

対応エリア千葉県、都内23区

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2024.10

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トレーニングの説明

1.ヒアリング：現状の把握

2.体操、ストレッチ

3.ウォーミングアップジョギング

4.練習：現状に応じた練習内容（動きづくりやドリル、フォーム指導、ラン指導、その他アドバイス）

5.クールダウン：練習の振り返りをしながら

※体力に応じてレッスン内容、時間を短縮することもあります。

目的・効果

■ 「これからフルマラソンに挑戦したい」方から、「なんどもフルマラソン経験あり」「現状打破したい！」方まで
■ 初心者からベテランランナーまで、様々な目標に応じて指導致します。

初心者：フルマラソンに挑戦するにあたり、必要なことって？
中・上級者：記録向上に伸び悩んでる方へ、現状把握とアドバイス！

□ 簡単にはじめられるランニングだからこそ、しっかりと基礎から習いましょう。
□ ご自身の強化する課題が明確になります。
□ マラソンは、なにより継続することが大事になります。ランニングを習うことで、練習方法を見直すことができ、長期的に取り組ことが可能になります。

注意点

・トレーニングをしやすい服装、ランニングシューズでご参加ください。
・水分（水・スポーツドリンク）ご用意ください。
・夏場のレッスン、暑くなる予報がある場合は、帽子やタオルをご持参し、熱中症対策をおねがいいたします。
・運動後のお着替えなど
・怪我や体調が優れないときは無理しないですぐに連絡してください。
・90分のレッスンですが、体調等により短縮する場合もございます。

その他

・希望があればご自身のスマートフォンなどで、ランニングフォーム等動画をお撮りいたします。

たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離 パーソナル (陸上)

所要時間90分12,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,500（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川 美歩

市川 美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

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